寸心情感:生活90/10法則,讓人生更明媚

生活90/10原則

日常生活中,我們經常碰到這樣的人,他們終日憂心忡忡,感覺從來沒有快樂過。他們言語中充滿著怨氣,仿佛各種倒霉、糟糕,無休無止的煩惱都與他們相伴。他們情緒也不好,與人交流中充滿著憤怒和暴躁。這種情緒影響著親情、友情和工作,尤其嚴重傷害親情,往往導致家庭激烈爭吵或沖突;日積月累,最終走向家庭支離破碎。向寸心情感(微信公眾號:cunxinlove_com)求助的用戶中,近60%家庭的不幸??梢詺w因于婚姻男女主角的情緒不當控制。

現在,是時候改變這一切了,讓生活更加順心,只要我們了解并熟練運用90/10法則。

管理學大師史蒂芬·柯維(Stephen Covey)這樣定義90/10法則:生命的10%是由你的人生際遇組成,余下的90%由你的反應和態度決定。

這是什么意思呢?我們對于發生在我們身上的10%的事是無法控制的,比如,小孩生病,飛機晚點,交通事故……等等,這些意外是我們難于控制的10%,無法預測。但剩下的90%卻可以有不同,因為這取決于我們的反應。

史蒂芬·柯維博士舉了個這樣的例子:

你正在和家人吃早餐,你的女兒碰翻了咖啡杯,咖啡弄臟了你潔白的襯衣。這件事你無可奈何(10%的人生際遇無法預測);但接下來發生的事情就將取決于你的反應了(90%)。

一種反應是,你狠狠地臭罵了女兒一頓,她開始哭了起來。接著你又轉向你的“那一位”,埋怨他(她)不該將杯子放在桌子邊上,一場口舌之爭就這樣開始了。你氣沖沖地跑到樓上,換下襯衣,再回到樓下,發現女兒只顧哭了,沒吃完早飯,錯過了校車,上學要遲到了,而這時你的“那一位”也必須馬上去上班。你只好急急忙忙開車送女兒去學校。因為晚了,開車超速,再延誤了15分鐘,并交了400元違章罰款后,你們到了學校。當然,肯定是遲到了。九點二十分,你來到辦公室,你發現,公文包忘記帶了。你倒霉的一天就這樣開始了。等你下班回到家中,你發現,你和你的“那一位”以及女兒之間是別別扭扭的。公司與家庭都亂成一團,你感到運氣每況俞下。

為什么你會有這么糟糕的一天呢?選擇題來了:

A.是你的“那一位”和咖啡造成的嗎?

B.是女兒所造成的嗎?

C.是交通警察造成的嗎?

D.是你自己造成的嗎?

答案是D。你無法控制女兒打翻咖啡一事,但你在緊接著的幾秒內的反應,潘多拉的魔盒被打開了;接下來由于你不同的反應,事情一件比一件糟糕。

不妨換一種反應??Х葹R在了你身上,女兒嚇得快哭出來了。你溫和地說:“沒事,寶貝,你下次小心就是了?!彪S手拿起一條毛巾,邊擦衣服邊跑到了樓上,換了襯衣,拿上公文包后,你下樓來,看到女兒上了校車。你和你的“那一位”上班之前,親切道別。你提前5分鐘來到辦公室,高高興興地跟同事們打招呼,你的老板也和你說早上好。你覺得今天真是美好的一天??!寸心(微信公眾號:cunxinlove_com)給32個贊!

同樣一件事,卻有完全不同的結果。為什么?因為不同的反應。你控制不了所發生的10%,但你完全可以通過你的反應決定剩余的90%。比如,

有人給你差評,你千萬別像海綿那樣全部吸收,成為你的壓力;別讓這些負能量的東西纏繞著你!而要讓那些差評像玻璃上的水珠那樣自行滾落。適當的反應,能夠讓你的正常生活免受破壞,而一個錯誤的反應,會使你失去朋友,甚至被壓力壓得喘不過氣來!“90/10法則”能讓你保持樂觀情緒。

開車時有人擋住了你的路,你與其大發脾氣,拍打方向盤,咒罵他,甚至去撞他,讓你的血壓急速上升,不如使用“90/10法則”,保持冷靜,不做過火的事情。誰都不會在意你上班遲到了10秒鐘,你更沒有必要因此破壞了一天的好心情。

你突然被解雇了,為什么要失眠或者怒火沖天呢?事情既然發生了,那就把你用來憂慮的精力和時間去尋找另外一份工作吧。

航班延誤了,它將影響你一天的行程安排,但為何要將怒氣發泄到空姐身上?她們并不能阻止事情的發生,不如利用你的時間,讀會兒書或認識旁邊的乘客,說不定有新的樂趣。

你的他(她)今天做飯,結果做得不好吃,你的抱怨只會帶來更多的麻煩,因為他(她)做飯已經很辛苦了;相反,安慰他(她)說沒關系,下次可以做得更好,一場吵架可能就此避免了,而且,你的他(她)還有動力下次為你做上一份可口的大餐。

不要憤怒,它將令你的一天變得更加糟糕。如果憤怒可以解決問題,大可以大發脾氣一通;但現實告訴我們,憤怒常使我們傷害更多的人,最終傷及自己。

我們不能改變一個紅燈(10%),但能夠控制我們的反應(90%)。

我們不能改變發生意外(10%),但能夠控制我們的反應(90%)。

不要讓自己的情緒受人操控,我們能夠控制自己的反應?,F在,你懂得了90/10法則,去實踐它吧,你將會發現驚人的效果,不要再讓自己沉溺于痛苦、挫折,陷落在各種問題和心傷之中。

人生不如意事,十常八九,所以要常想一二如意的、快樂的、欣慰的事情。使用“90/10法則”,你的生活將因此更陽光明媚。親愛的朋友,如果您在生活中覺得累了,請到寸心網稍作停留。您將收獲一個寧靜的心情。

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