疲勞測驗量表:你是否需要放松一下了?

疲勞

最近是否覺得渾身乏力,力不從心,生活興趣驟減,伸不直胳膊抬不起腿。親愛的,這是你的身體發出警鐘,告訴你“我累了”!在生理上的變化則是,由于乳酸及其他代謝產物的堆積,肌肉張力下降,運動耐久性降低;由于二氧化碳的堆積,刺激呼吸中樞,還會導致打哈欠。實驗證明,人們在處于疲勞的時候分析能力會減退,反應速度會變慢,這也讓我們在疲勞狀態下更容易出錯。

現代社會中,很多人經常處于忙碌的狀態,不正在忙碌就是在準備忙碌的路上,身體和心理都一次次的緊繃中變疲憊不堪。對于疲勞狀態,我們可以更給出以下的建議:一是學會深呼吸,深呼吸是一種非常好的放松方式;二是可以多聽一些美妙輕松音樂或者看一些有趣的笑話,可以讓我們變得放松;如果有條件的話,也可以選擇走出去散步,換個環境漫步一定是個不錯的選擇;最后,可以嘗試培育自己的業余愛好,做自己喜歡的事情永遠是最好的放松方式。

此刻的你究竟有多疲勞,試一試這個疲勞測驗量表吧,可能你也到了需要好好放松一下的時候了。

寸心網原創,作者:xiaoai,轉載請注明出處:http://www.kpramodreddy.com/718.html

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